美しさを保つために、朝はしっかりメイクをし、夜は丁寧にクレンジングをする方も多いでしょう。

しかし、こうした習慣を続けると皮膚に負担がかかり、本来の力を十分に発揮できなくなることがあります。

そこで、肌にも「お休み」を取り入れることが大切です。

肌本来の力を呼び覚ますためには、時々メイクを控え、スキンケアだけに専念する日を設けるのがポイントです。

今回は、肌休日の取り入れ方についてご紹介します。

肌休日とは？

肌休日とは、その名の通り「肌を休める日」を指します。

体が疲れた時に休息が必要なように、肌にも休息が大切です。

忙しい日々の中で、メイク落としが雑になってしまったり、そのまま寝てしまったりすることが続くと、知らず知らずのうちに負担をかけてしまいます。

皮膚に余計な刺激を与えずに過ごすことで、バリア機能が整い、乱れたターンオーバーをサポートします。

ダメージを減らし、リフレッシュさせるためにも、メイクを控えて過ごす肌休日を意識的に作ることが大切です。

こうすることで、シワやシミ、乾燥の軽減にもつながります。

肌休日の取り入れ方

肌を休める日でも、適切なスキンケアを怠らずに行うことが大切です。

紫外線や大気汚染、ブルーライトなどの影響から守りながら、しっかりとケアをしていきましょう。

・自宅ではこまめに保湿する

たとえ一日家の中にいても、肌は乾燥しがちなので、しっかりと保湿しましょう。

ファンデーションを使用していると日中の保湿ケアが難しいですが、素肌で過ごしていれば、乾燥が気になったタイミングで保湿ができます。

保湿の方法は簡単です。

まずは手のひらで温めた化粧水を優しく押し当て馴染ませましょう。

その後、乳液や美容液で乾燥しやすい部分を丁寧にケアしてください。

手間をかけずにケアしたい方は、オールインワンジェルの利用もおすすめです。

・クレンジング不要のメイクをする

肌を休めたい日でも、急な来客や外出に備えてメイクをするなら、皮膚に優しい「肌休日メイク」を心がけましょう。普段のメイクではなく、クレンジング不要の化粧品を使うことがポイントです。

ミネラルファンデーションやフェイスパウダーを活用し、リキッドやクッションタイプは避けましょう。紫外線対策には、吸収剤を使っていない日焼け止めを選ぶのが理想的です。石鹸で落とせる化粧品を使えば、負担を減らしながらメイクが楽しめます。

・質の良い睡眠をとる

肌の健康を保つには、夜の22時から深夜２時の「シンデレラタイム」に良質な睡眠をとることが重要とされています。

そのため、寝る２時間前には食事を済ませ、１時間前にはテレビやスマートフォンなどの画面を見るのを控えましょう。

これにより、体がリラックスして眠りにつきやすくなり、質の良い睡眠がとれると言われています。

・湯船に浸かる

忙しい日々が続くと、ついシャワーで済ませてしまいがちですが、休日はゆっくりと湯船に浸かってみてはいかがでしょうか。

お湯にしっかりと浸かることで体が芯から温まり、血の巡りが良くなります。

その結果、老廃物も排出されやすくなります。

また、軽いマッサージは肩や首のコリの解消にもつながるので、一緒に取り入れてみると尚良いでしょう。

まとめ

１日だけの肌休日では、効果を実感するのは難しいかもしれません。

週末を利用して、月に２～３回、休める日を設けるのが効果的です。

また、肌を休ませると同時に、規則正しい生活も心がけましょう。

ぜひ一度、肌と心を労わる「肌休日」を取り入れてみてくださいね。

#肌休日 #スキンケア #オールインワンジェル

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